WYBIERZ PLAN TRENINGOWY
OSIĄGAJ ZAŁOŻONE CELE
Najczęściej zadawane pytania
Od czego zacząć ćwiczyć na siłowni?
Jeśli chodzi o początek treningu, pierwszą rzeczą powinna być rozgrzewka. Przygotuje ona nasz organizm do nadchodzącego wysiłku.
Czy potrzebuję trenera i plan treningowy?
Na samym początku warto skorzystać z kilku spotkań z trenerem personalnym, pokaże nam on jak poprawnie wykonywać ćwiczenia oraz jak planować trening.
Jaki trening wybrać dla osób początkujących?
Najlepszym wyborem dla osób początkujących będzie trening Full Body Workout, który pozwala zaangażować całe ciało
Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
Tak naprawdę każda forma aktywności fizycznej spala kalorie. Spalanie tkanki tłuszczowej następuje wtedy, gdy utrzymamy deficyt kaloryczny.
Jak często trenować?
Na samym początku najlepiej jest trenować 2-3 razy w tygodniu, a resztę czasu przeznaczyć na regenerację.
Czy dieta jest mi potrzebna?
Aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze ze zdrowym odżywianiem.